저속노화 식단, 표시만 보고 믿어도 될까?
‘저속노화’ 문구가 붙은 제품이 늘고 있지만, 이 표현 자체는 법적으로 정해진 식품 표시 기준이 아닙니다. 실제로 확인해야 할 것들을 정리했습니다.
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과일 농약, 씻으면 정말 없어질까?
식초나 베이킹소다로 씻어야 농약이 제거된다는 이야기가 많지만, 실험 결과는 조금 다릅니다. 국내 잔류농약 관리 기준과 함께 정리했습니다.
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멀티비타민 성분표, 어디부터 봐야 할까?
멀티비타민은 영양소 종류가 많을수록 좋아 보이지만, 실제로는 함량과 형태를 따로 확인해야 합니다. 성분표를 읽는 순서를 정리했습니다.
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비타민D, 하루에 얼마나 먹어야 할까?
비타민D를 얼마나 먹어야 할지는 제품 포장만 봐서는 헷갈리기 쉽습니다. 국내 충분섭취량과 상한섭취량, 단위 표시까지 함께 정리했습니다.
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콜라겐 영양제, 저분자라는 말만 믿어도 될까
콜라겐 제품마다 함량(mg)과 분자량(Da) 표시가 다르게 붙어 있습니다.
숫자를 비교하기 전에 어떤 기준으로 인정된 표시인지 확인이 필요합니다. -
롯데리아 버거, 포화지방 기준치 확인해보니
롯데리아 공식 영양성분표를 확인해보니, 일부 버거는 하나만 먹어도 하루 포화지방 기준치를 넘는 수준이었습니다. 실제 수치를 정리했습니다.
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멜라토닌 영양제, 다 같은 멜라토닌이 아닙니다
멜라토닌은 국내에서 전문의약품과 일반식품, 두 가지로 완전히 다르게 분류됩니다. mg 숫자를 비교하기 전에 확인해야 할 것들을 정리했습니다.
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혈당 관리 식품, GI지수 표시 정말 믿을 수 있나?
혈당 관리를 내세운 식품이 빠르게 늘면서 GI지수 표시도 흔하게 보입니다. 하지만 이 숫자가 어떤 기준으로 매겨졌는지는 따로 확인이 필요합니다.
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프로틴 음료 단백질 함량만 보면 안 되는 이유
최근 프로틴이 첨가된 음료와 간편식이 빠르게 늘고 있습니다. 하지만 표시된 단백질 숫자만 보고 고르면 놓치기 쉬운 부분들이 있습니다. 실제 확인해야 할 기준을 정리했습니다.
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버거킹 다이어트 가능할까?
버거킹은 직화로 구운 패티가 특징이지만, 패티 개수와 소스, 사이드 구성에 따라 전체 영양 구성이 크게 달라집니다. 와퍼를 비롯한 버거킹 메뉴를 고를 때 확인하면 좋은 5가지 기준을 정리했습니다.
